夏バテ対策には効果的!この飲み物がおススメ♪

夏バテ対策

夏本番到来ですね!(^^)!

夏生まれの私は、好きな季節なのですが…

さすがにこの暑さにはやられています…(>_<)

 

 

 

 

そんな時におススメの飲み物があるので、今回ご紹介します!

 

 

 

 

●「甘酒」こそ夏バテ防止の飲み物です

甘酒はとても栄養豊富な飲み物です。
発酵することで、アミノ酸とブドウ糖をたっぷり含んだ点滴のようなドリンクになっています。
江戸時代には夏バテ防止の飲み物として飲まれていました。

 

 

 

 

 

甘酒に期待できることとは?

《疲労回復効果》

甘酒に含まれる栄養素は、9種類の必須アミノ酸、ビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミン、ブドウ糖などが入っています。
豊富な栄養を摂ることで、夏の体力低下を防ぎましょう。

《美肌・美白効果》

甘酒の原料の麹に含まれるコウジ酸は、シミの原因となるメラニンの過剰な生成を抑制する働きがあります。
紫外線対策に。

《腸内環境の改善》

甘酒に含まれている、麹菌、オリゴ糖、食物繊維は、腸内環境を整える働きをします。
腸内環境を整えることで、体調アップが期待できます。

 

 

 

 

 

 

●「ココア」は夏にも冬にもおすすめ

ココアにはミネラルが豊富です。
汗と一緒に流れてしまうミネラル補給にぴったりな飲み物が、ココアです。
また、ポリフェノールがたっぷり含まれているので、夏のダメージの回復が期待できます。

 

 

 

 

 

カカオと健康との関係とは?

カカオに含まれる栄養素は、たんぱく質、脂質、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、食物繊維、カフェイン、タンニンなど、ミネラルがたっぷり入っています。

 

 

 

 

 

ココアに期待できること

《血流の改善》

冷房の中で手足が冷える人には、ココアがおすすめです。

《免疫力のアップ》

ココアには免疫細胞であるNK細胞を活性化させることが分かっています。
体力が落ちる夏だからこそ、ココアを飲んで夏風邪予防に。

《抗菌作用》

食べ物が傷みやすい夏は、抗菌作用の強いココアを飲めば、食中毒の予防が期待できます。

《動脈硬化の予防》

ココアに含まれるポリフェノールは、血管を若く保つ働きを期待できます。
夏のダメージを回復させるために、おすすめです。

《美肌効果》

ポリフェノールの抗酸化力で、肌のダメージの回復を期待できます。

《疲労回復・リラックス効果》

ココアに含まれるデオブロミンが脳内のセロトニンの分泌を促し、リラックスさせてくれます。
夏の暑さのストレス対策が期待できます。

 

 

 

 

 

 

他にも、《胃がんの予防》、《虫歯予防》、《オナラ・体臭対策》、《集中力の向上》など、嬉しい健康効果が期待できると言われています。

 

 

 

 

 

●「トマト」はやっぱり夏の食べ物

レモンを添えたトマトジュース by アマナイメージズ

トマトにはリコピンが豊富に含まれていて、その抗酸化作用はビタミンEの100倍以上!
その健康効果は、「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほどです。

 

 

 

 

 

トマトの健康効果

ビタミンA、 ビタミンC、ビタミンE、葉酸、ビタミンB6、ビタミンK、ナイアシン、リコピン、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム、クエン酸、ビタミンH、ビタミンP、モリブデン、など

《美白効果》

リコピンの強い抗酸化力は、紫外線を浴びた肌の回復が期待できます。
また、リコピンはシミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを、抑制する効果があります。

《ダイエット効果》

トマトには、脂肪燃焼効果を持つ脂肪酸の一種が含まれていて、ダイエット効果があることが分かっています。

 

 

 

 

 

その他、《動脈硬化の予防》、《血糖値を下げる》、《ガンの予防》、《喘息の改善》、などの効果があることが分かっています。

 

 

 

 

 

 

まとめ

夏バテ予防になる飲み物、「え?冬の飲み物なのでは?」と思われた方も多いと思います。
そうです!

夏は夏バテ予防に。
冬は風邪予防に。

身体にいいものは、いつ飲んでも私たちの身体の健康を守ってくれます。
積極的に飲んで、身体を守ってくださいね。

 

 

 

 

 

 

参考サイト

「夏バテ対策」に飲みたい飲み物はこれ!そのワケは?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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